腰痛の原因で多いのは椎間板
先日、ままちゃんの腰痛がひどい、と書きました。
皆様、ままちゃんの腰痛を心配してくださり、ありがとうございます。
ままちゃんの腰痛の原因は椎間板。
椎間板といえば、椎間板ヘルニアを思い浮かべるかもしれませんが、
椎間板ヘルニアとは椎間板が腰椎から突起(ヘルニア)して起こる症状で、
痛みを伴いますが、手術することで改善を見ることができます。
ままちゃんの腰痛は椎間板ヘルニアではありません。
「椎間板性腰痛」と言うもので外科的治療は行われません。
つまり一度炎症がひどくなり、痛みが生じてしまうと、
対処療法しか治療法はなく、また繰り返すと言うものです。
「椎間板性腰痛」と「椎間板ヘルニア」の違い
椎間板とは、背骨（椎骨）の間にあって、
クッションの役割を果たしているもので、
内側にある髄核と、それを囲む線維輪から成ります。
椎間板は、腰を曲げたり伸ばしたり、
捻ったりするときの衝撃を吸収してくれるわけですが、
加齢とともに、髄核から水分が減ると、そのショック吸収能力が低下します。
また、線維輪も年齢とともに弱くなります。
繰り返される衝撃で、弱った線維輪から髄核が突出したものを椎間板ヘルニアといいます。
「椎間板性腰痛」と「椎間板ヘルニア」、どちらも腰痛が生じる疾患ですが、
実はこの2つは全く違う種類のものです。
椎間板性腰痛は、傷ついた椎間板に神経が入り込むことで痛みを感じる、
つまり椎間板自体が痛む「侵害受容性疼痛」と呼ばれるタイプの痛みで、
切り傷ややけどなどと同じ仕組みです。
一方、椎間板ヘルニアは椎間板が飛び出し、
それが近くの神経を圧迫することで痛みを感じる痛みです。
神経そのものが痛むものであるため、「神経因性疼痛」に分類されます。
椎間板性腰痛の原因は？
腰椎椎間板症の原因 腰椎椎間板症は、体重の増加による腰への負荷、
重労働、無理な姿勢などにより、
椎間板の繊維輪が衰えて弾力性が低下することが主な原因です。
長時間の車の運転や中腰での作業、重いものを持つ、ストレスや加齢など、
腰に負担のかかりやすい生活を送っている人ほど発症しやすいといえます。
ままちゃんはこれにとても当てはまります。
発症してすぐは安静することで症状が緩和することが多く
装具療法（コルセット）や痛み止めの内服などを行います。
ある程度症状が落ち着いたら、リハビリで
ストレッチや筋力トレーニングを行うことで々の痛みを軽減することができます。
腰椎椎間板ヘルニアを放置した場合、吸収されて自然と治ることがあります。
が、腰椎椎間板症は椎間板そのものがつぶれている、あるいは変形しているため、
完治するということはありません。
では一生、痛みと付き合うのかと言うと、それは酷と言うもの。
椎間板の変性そのものは逆戻りすることはありませんが、
内部の神経の炎症は長期的には軽減・終息します。
炎症が治まれば神経の過敏性も消失し痛みはなくなります。
炎症を起こさない。早く炎症を納める。
天然のコルセット、筋力をつける。無理な姿勢はしない。
などの対処療法で長く付き合っていくことになる疾患です。
筋トレが最も手っ取り早い腰痛の対策。…ではあるけれど…。
日々筋トレに励むわたくし、ねぇやん。
ままちゃんにも効果的な筋トレを教えてあげればいいじゃないの？と思われるかもしれません。
ままちゃんは5度の回復手術で筋膜が弱り、
小腸が筋膜を突き破って出てくる、と言う
「小腸ヘルニア」と言うものも患っています。
なので過度に腹部に圧力をかけることはできないのです。
ちなみに痛みの種類はぎっくり腰に近く、
寝てても起きてても、どの体勢をとっていても痛いのだそうです。
今日のヒメちー&お昼ごはん
そんなままちゃんの腰痛の激しい日のお昼ごはん。
もちろん、ねぇやん作。
あ、ヒメちー、何してるのよ。
本当はダメだけど、ハムとかちょこっと食べてみる?
クンクンクン…。
ヒメはひとの食べ物はいただきません。
なのでハムも結構です。
どうしてこのサンドイッチとやらは自立しないんですかね?
ままちゃんが作ったものとはちょっと違う気がします。
ヒメはただ、ねぇやんが作ったものを
弱ってるままちゃんに食べさせて良いかを見に来ただけです。
匂いは大丈夫ですね。
まあ、サンドイッチをまずく作れたらあそれはある意味才能と言うものですが。
ヒメちー、ちょっとそれは失礼にもほどがない?
サンドイッチなんて小学校の家庭科で調理済みよ。
もうずいぶん昔だけど。
サンドイッチって簡単だからこそ奥深いのよねー、とか言ってみる。
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